سینه پشت و زیربغل فیله و پایین کمر کول و ذوزنقه‌ای سرشانه و دالی جلوبازو پشت‌بازو ساعد شکم و میان‌تنه چهارسر ران پشت پا و همسترینگ باسن و سرینی ساق پا دورکننده ران (خارج پا) نزدیک‌کننده ران (داخل پا)