فیتنس مدلینگ
برسی فیتنس مدلینگ
اگر فردی ورزشکار باشید و یا حداقل به ورزش‌کردن علاقه‌مند باشید، حتما نام فیتنس به گوشتان خورده است. اغلب افراد رشته ورزشی فیتنس را با بدنسازی یکی می‌دانند. معمولا فکر می‌کنند که این دو رشته ورزشی یکسان هستند. که این باور، باوری غلط و اشتباه است. خیلی ها نمی‌دانند که تفاوت فیتنس و بدنسازی چیست؟ در ادامه این متن قصد داریم تا شما را با چیستی ورزش فیتنس آشنا کنیم. از سمتی به بررسی اصول فیتنس مدلینگ بپردازیم. پس تا پایان همراه ما باشید.
فیتنس مدلینگ چیست؟
اگر نگاهی به صنعت تبلیغات امروزی بیندازید، متوجه می‌شوید که برندها ترجیح می‌دهند برای تبلیغ پوشاک، اکسسوری‌ها و… خود از مدل‌های استفاده نمایند که اندامی متناسب و زیبا داشته باشند.
ترجیح آنها به همکاری با فیتنس مدل‌ها بیشتر از مدل‌های درشت‌هیکل است. زیرا باورپذیری فردی با اندام معمولی اما متناسب راحت‌تر از باورپذیری فردی با عضلات غول‌آساست.
به همین علت، ورزشکاران رشته ورزشی فیتنس که از اندامی متناسب و ظاهری جذاب برخوردارند وارد رشته فیتنس مدلینگ می‌شوند. در واقغ به‌عنوان مدل تبلیغاتی فعالیت خود را شروع می‌نمایند.
چگونه فیتنس مدل شویم؟
اگر قصد دارید رشته ورزشی فیتنس را به‌صورت حرفه‌ای پیگیری نمایید و فیتنس مدل شوید، می‌بایست رژیم غذایی سالمی را پیگیری نمایید، ورزش را با برنامه و به‌صورت منظم انجام دهید و سبک زندگی سالمی را رعایت نمایید.
شما می‌بایست این در رعایت این اصول، پایداری و استقامت نشان دهید تا پس از مدت یک تا دو سال به فرم بدنی فوق‌العاده‌ای دست یابید. در این راه، حضور و همراهی یک مربی فیتنس میتواند بسیار به شما کمک کند و چندوچون این راه را به شما نشان دهد.
شاید این سوال برایتان پیش بیاید که: فیتنس نچرال چیست؟ و من چگونه میتوان وارد آن شوم؟ شما میتوانید با خواندن مقاله مربوطه کامل متوجه شوید.
فیتنس مدلینگ در مردان
در این بخش به بررسی نکات مهم برای تبدیل شدن به یک فیتنس مدل و معرفی برخی از فیتنس مدل های معروف دنیا می پردازیم. نگاهی به اندام برترین فیتنس مدل‌های جهان مانند سرجی کنستانس، لازار آنجلوف، ریان تری و.. بیندازید. که پیشنهاد می‌کنم حتما فیتنس مردان را بخوانید.
در می‌یابید که این دسته از افراد بیشتر به توازن و زیبایی اندام خود پرداخته‌اند و توجه کمتری به حجم عضلات داشته‌اند؛ بنابراین، باید توجه کنید که افزایش بی‌رویه و بیش از اندازه حجم عضلات میتواند باعث شود تا شما به هدف مدنظر خود یعنی تبدیل شدن به یک فیتنس مدل نرسید!
فیتنس مدلینگ بانوان
همینطور که سایت fitnessvolt هم اشاره کرده است، اسامی زیر به ترتیب 5 نفر برتر فیتنس مدل خانم در دنیا هستند:
lKayla Itsines ، sommer ray ، michelle lewin ، jen selter ، paige hathaway
در فیتنس بانوان نکات مهمی وجود دارد از جمله ساختن سبک زندگی یک فیتنس مدل که شامل اصول تغذیه ای و تمرینات فیتنس بانوان می‌باشد. شاید بعضی از خانم ها شرایط باشگاه رفتن را نداشته باشند با این حال انجام تمرینات فیتنس در خانه برای بانوان میتواند کمکتان کند.
نکات مهم در راستای تبدیل شدن به یک فیتنس مدل
1.رعایت رژیم غذایی سالم، استفاده از پروتئین‌ها مانند ماهی، تخم مرغ و… به میزان لازم، کاهش کالری دریافتی و نوشیدن آب به میزان کافی از دیگر نکاتی است که حتما می‌بایست رعایت نمایید.
2.تمرینات خود را به شکل منظم و تحت نظارت یک مربی کاربلد پیگیری نمایید تا سرعت پیشرفتتان افزایش یابد. حتما شما هم به داشتن شکم شش تکه و زیبا فکر می‌کنید. حتما مقاله تمرینات فیتنس شکم را از دست ندهید.
3.استفاده از مکمل‌ها را فراموش نکنید. استفاده از مکمل های غذایی درست و اصولی خیلی مهم است. قبل از استفاده خودسرانه هر مکملی باید با بدن خود بیشتر آشنا شوید. تا بفهمید که چه مکملی برای شما مناسب است؟ پس حتما پیشنهاد میدهیم که مقالات زیر را بخوانید:
- مکمل بدنسازی چیست؟
- بهترین مکمل های بدنسازی در ایران کدام اند؟
- بهترین مکمل های بدنسازی برای حجم چیست؟
- مکمل کراتین چیست؟ و چه کاربردی دارد؟
- بهترین چربی سوز چیست؟
چگونه وارد عرصه فیتنس مدلینگ شوم؟
یکی از مهم‌ترین سوالات ورزشکاران فیتنس، این است که چگونه می‌توانند وارد عرصه فیتنس مدلینگ شوند و به‌عنوان یک مدل حرفه‌ای اقدام به تبلیغ محصولات مختلف مانند پوشاک نمایند.
پاسخ این است که پس از دست‌یابی به اندامی متناسب و زیبا، میتوانید با شروع فعالیت در شبکه‌های اجتماعی و ورود به مسابقات فیتنس گام‌های اولیه را برای ورود به فضای فیتنس مدلینگ و تبلیغاتی بردارید.
پس از اینکه در این دو حوزه به موفقیت‌هایی دست یافتید، میتوانید برند شخصی خود را اعتلا بخشید و خود را به یک فیتنس مدلی حرفه‌ای تبدیل نمایید.
بررسی کارنامه فیتنس مدل‌های حرفه‌ای مانند سرجی کنستانس، لازار آنجلوف و ریان تری در دسته مردان و جن ستلر، مایکل لوین، اوا اندرسا، سامر ری و پیج هیثوی در دسته زنان میتواند به شما به‌عنوان الگو کمک کند.
سخن پایانی
اگر در نظر دارید تا یک فیتنس مدل حرفه‌ای شوید و با برندهای مهمی همکاری نمایید، می‌بایست عزم و اراده‌ای پولادین داشته باشید و با تلاشی فراوان خود را به این هدف برسانید.
استقامت و پایداری شما در ورزش‌کردن و رعایت رژیم غذایی عاملی مؤثر و مهم در این مسیر است که میتواند شما را مقصود موردنظر برساند. در پایان، امید است که این مطلب برای شما مفید واقع شود و بتوانید در راستای هدف خود گام بردارید.
